La méditation de pleine conscience c’est aussi prendre conscience de nos émotions, nos pensées, notre environnement, et son impact sur nous. C’est développer la bienveillance et l’acceptation envers soi-même et son environnement. C’est essayer d’être présent ici et maintenant.

La Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi ainsi que de renforcer et développer ses capacités pour une meilleure adaptation à des situations difficiles autant sur le plan professionnel que personnel.

Les ateliers proposés :

Les dates

Retrouvez toutes les dates et les informations pratiques des ateliers sur ma page
Facebook « ZENaide GERARD Psychothérapie & Formation ».