Pré requis : Aucun
Durée : 14 heures
Public visé : Des professionnels qui souhaitent améliorer leur qualité de vie au travail
Modalité formation : Présentielle ou distancielle
OBJECTIF
• Comprendre les mécanismes du stress et ses propres « stresseurs »
• Avoir des outils pour mieux gérer son stress au travail
• Savoir gérer ses propres émotions
CONTENU DU PROGRAMME
Identifier ses facteurs de stress au travail
Comprendre l’impact du stress sur le corps et l’esprit
Préserver la santé et le bien-être au travail
Identifier et gérer ses différentes émotions et les déclencheurs
Identifier ses propres besoins et savoir les exprimer
Savoir dire non et s’affirmer
Avoir une communication assertive
Mettre en place un plan d’action pour mieux vivre son quotidien
Savoir respirer et être capable de se recentrer
Exemples d’outils travaillés en formation:
Exercices de respiration, méditation de pleine conscience, relaxation dynamique, différents outils de PNL, communication bienveillante, écoute active, etc…
(Ce programme est adapté selon les besoins des stagiaires et de l’entreprise)
MATERIEL UTILISE
• Programme de formation, déroulé pédagogique
• Tableau, vidéoprojecteur
• Supports de cours
METHODE PEDAGOGIQUE
• Pédagogie centrée sur l’apprenant.
• Les méthodes s’appuient sur une approche communicative et interactive dans un contexte professionnel.
– Expositive et active :
o Présentation des contenus par des exposés théoriques et exemples pratiques
o Jeux pédagogiques, questionnaires, études de cas, tour de table et mises en situation par des jeux de rôles
METHODE D’EVALUATION
• Evaluation de compétences
o Evaluations de la progression du stagiaire sous forme d’exercices pratiques et mises en situation, visant à valider les compétences acquises
• Evaluation de l’action de formation
o Par les stagiaires, en fin de formation
ENCADREMENT PEDAGOGIQUE
• Plus de dix ans d’expérience en management au Brésil au sein de grands groupes de finances et télécommunication : management d’équipes et de projets, qualité de vie au travail, recrutement, formation, maîtrise des coûts de fonctionnement.
Depuis 2008, dans la formation professionnelle et l’accompagnement individuel en coaching et psychothérapie, en France.
• Titulaire, entre autres, d’un MBA en Management, d’un certificat de Formateur Professionnel d’Adultes et d’un certificat de Psychopraticienne.
