Pré requis : Aucun
Durée : 14 heures
Public visé : Toute personne souhaitant aborder sereinement les situations stressantes
Modalité formation : Présentielle ou distancielle

OBJECTIF
• Explorer son propre fonctionnement
• Identifier les situations stressantes
• Maîtriser des outils de gestion du stress

CONTENU DU PROGRAMME

• La fonction physiologique du stress
• Les signes psychologiques et physiques du stress
• Les facteurs environnementaux, physiologiques et psychologiques
• Les différentes manifestations du stress
• Les valeurs et les croyances, le système de perceptions
• Analyse des situations stressantes et les réactions automatiques l’identification des facteurs individuels
• Les trois zones
• Mieux communiquer, s’affirmer
• Savoir dire oui, savoir dire non lorsque c’est nécessaire
• La respiration consciente
• Les bienfaits de la relaxation
• L’ancrage positif (PNL)
• L’association et la dissociation (PNL)
• Plan d’action individuel

MATERIEL UTILISE

• Programme de formation, déroulé pédagogique
• Tableau, vidéoprojecteur
• Supports de cours

METHODE PEDAGOGIQUE

• Pédagogie centrée sur l’apprenant.
• Les méthodes s’appuient sur une approche communicative et interactive dans un contexte professionnel.

– Expositive et active :
o Présentation des contenus par des exposés théoriques et exemples pratiques
o Jeux pédagogiques, questionnaires, études de cas, tour de table et mises en situation par des jeux de rôles

METHODE D’EVALUATION

• Evaluation de compétences
o Evaluations de la progression du stagiaire sous forme d’exercices pratiques et mises en situation, visant à valider les compétences acquises

• Evaluation de l’action de formation
o Par les stagiaires, en fin de formation

ENCADREMENT PEDAGOGIQUE

• Plus de dix ans d’expérience en management au Brésil au sein de grands groupes de finances et télécommunication : management d’équipes et de projets, qualité de vie au travail, recrutement, formation, maîtrise des coûts de fonctionnement.
Depuis 2008, dans la formation professionnelle et l’accompagnement individuel en coaching et psychothérapie, en France.
• Titulaire, entre autres, d’un MBA en Management, d’un certificat de Formateur Professionnel d’Adultes et d’un certificat de Psychopraticienne.